ウォーキング

明日はウォーキングクラブ

明日１４日（日）ウォーキングクラブ第４回を開催致します。午前８時３０分開始です。今日は早寝して体調万全でお越し下さい！

３１日（日）昭島ウォーキングクラブでご指導させて頂いたことのおさらいブログです。今回は「速く歩く技術」の初級編として行いました。思い出して頂いて、日々のウォーキングライフにご活用下さい！

５月３１日（日）昭島ウォーキングクラブ（第３回）を開催致します。今回から「速く歩く技術」をお伝えしていきます。速く歩けることで筋肉量が増え、心肺機能もアップしていきます。歩くことの楽しさが一層広がるでしょう！

今年の夏も暑そうです。夏のシーズンでもウォーキングライフを楽しむために「必要な対策」をお話致します。

ウォーキング・ランニングファンの皆さんの中で「いま悩んでいる」「調子が上がらない…」なんて方、結構いるんじゃないですか。どんな分野でも行き詰った時に「目先を変える」ことで、現状を打開して目標に近づいていけることが多々あります。ちょっとした発想転換や少しだけの勇気があれば誰でも可能です。

先日の１０日(日)に行われた昭島ウォーキングクラブ第２回目の「おさらい」です。ここでポイントを確認することで、個人練習が充実すること間違い無しです！

待ちに待ったウォーキングクラブが明後日の１０日（日）に開催です！前日はしっかり寝て、暑さ対策万全で楽しんで歩きましょう！

今回はお尻の筋肉のひとつ「中殿筋」のお話です。この筋肉は、日常生活そして歩行においても、重要な役割をしてくれています。理解した上で歩くことで、ワンランクアップの歩きへと繋がっていきます。

ウォーキングクラブへのお問い合わせを毎日頂いております。その中で最も多い質問ついてお答え致します。

歩行や運動の安定を生み出すのは「腹圧」…聞いたことがあるけど、その実態は分からない。知らないと損をする驚くべき役割！！