明日はウォーキングクラブ

明日３１日（日）は昭島ウォーキングクラブ（第３回）を行います。お天気は晴れ、午前８時の気温２４℃～午前１０時２８℃予報です。

暑さ対策の為、開始時間を８時３０分からに繰り上げて行います。会員の皆様にはすでに連絡済みですが、初めて来られる方はお間違えないようにお越し下さい。

集合場所は、昭島駅北口のイチョウ並木通りで「スポーツデポ」側の入り口です。

おトイレを済ませて集合して下さいね。（途中トイレ休憩あります）

今回も事前にお問い合わせのお電話＆メールを頂いております。

前回、せっかく来たのに声を掛けられなかった…という方がいらっしゃるようです。

明日来られましたらクラブＴシャツを着た者にお気軽に声を掛けて下さい。

入会される方には、その場でクラブＴシャツをお渡し致します。一緒にウォーキングライフを楽しんでいきましょう！

今回から「速く歩く技術」をお伝えしていきます。スピードが上がると筋肉量アップ・心肺機能の向上も期待出来ます！

必ず持って来て頂く物は、

水分（スポーツドリンク推奨）・帽子（前面のみつばが付いたキャップタイプ推奨）です。

今週末は（土・日・月）３０℃を超える暑さが予想されます。もう真夏と言ってもいいでしょう。熱中症にならないように、必ず水分を持って来て下さい。水分はスポーツドリンクをお勧めします。

もちろんクラブＴシャツを忘れずに！！

その他にタオルや補食（ゼリーなど）

荷物は荷物置き場のシートがあります。

※携帯電話と小銭入れのみ預かります。

睡眠・食事をしっかりとって、体調を整えて下さい。

欠席や遅れの連絡は私のLINE・携帯電話にお願い致します。

それでは当日お会いできることを楽しみにしております！