☆変形性膝関節症
オサモミには病院で「変形性膝関節症」と診断された方が多く通われています。近所の方から電車を乗り継いで遠方からも来院されています。
お客様への施術経験から変形性膝関節症の方が注意すべきことをお話します。
☆当院に来院された変形性膝関節症と診断された方々は、４０歳後半から５０歳、６０歳、７０歳代の女性です。（男性は数名のみ）
次の写真は、病院で変形性膝関節症と診断された６０歳代の女性です。
よーく見て下さいね、膝の内側から下腿部のふくらはぎ～足首まで。３ヶ月で水溜りとむくみがスッキリしました。椅子からの立ち上がりも痛みなく出来るようになりました！痛みの出ない範囲でウォーキングも日課になりました！
☆変形性膝関節症は慢性疾患
変形性膝関節症は、痛みがある時期とない時期を繰り返します。一度痛みが引いて良くなった感じがあっても、違和感や痛みがぶり返してくることが多々あります。
完全に治るものではありません。お客様には痛みが出た時の対処法と痛みが出ないようにするための予防法をご指導しています。要は上手に付き合っていくことが大切なのです。
それをご理解頂いて、根気強くケアをしていきましょう。
オサモミの施術は、変形性膝関節症と診断されたお客様方に、抜群の効果があり確実に良くなっていくものです。それはお客様が証明してくれています。
☆関節軟骨が擦り減る
ご存じかもしれませんが膝関節には、骨と骨の間に衝撃を吸収・分散させたり摩擦を少なくしてスムーズに動けるように「軟骨・半月板」があります。
この軟骨と半月板があるので日常生活において支障なく歩いたり、走ったりできるわけです。
☆軟骨・半月板が無いと骨と骨が直接ぶつかってしまうので大変なことになります。
変形性膝関節症は、この軟骨・半月板が擦り減ってしまう疾患です。その結果、進行度の違いによって次のような症状が現れてきます。
☆進行度と症状
☆変形性膝関節症になるということは、膝関節の内側部分の軟骨が擦り減ってしまうことです。この場合、脚のアライメントはＯ脚です。
☆このＯ脚の進行度は変形性膝関節症の状態と関係しています。
☆Ｏ脚の進行を止めろ！
Ｏ脚と変形性膝関節症は明らかに関係しています。理由は、Ｏ脚の脚で立った時に膝関節の内側が潰れるようなチカラが自然に働くからです。
Ｏ脚を気にせずに激しい運動・スポーツ・畑仕事・肉体労働などをしていると、さらにＯ脚は進行して膝関節への負担も増大していきます。
そもそもＯ脚になってしまう原因は・・
☆他でもなく日常生活の習慣動作にあります。特にＯ脚になるような立つ・歩くをしていることです。うつ伏せ寝や脚を組んで座ることも原因のひとつです。
☆厳禁動作
実際にお客様を施術する中で判明したことです。以下のことをやって悪化させてしまっています。一般的に言われているものもあります。ご自分の生活を見直してみて下さい。
・畑仕事（長時間中腰での作業）
・ガーデニング（中腰で草花の手入れ）
・急激なダッシュ（スポーツ活動等）
・厳しい山歩き
・長時間の立ち仕事
・ランニング（無理して練習）
・体重の増加 食べ過ぎや飲み過ぎ
・喫煙
・睡眠不足
・質の悪い靴（先細で踵グラグラ）
・靴の踵を潰して履く
☆何が良いのか
変形性膝関節症の一般的な保存療法として電気療法やマッサージ、ストレッチなどです。経験したことがある方も多いと思います。
長年変形性膝関節症と診断されたお客様と向き合って来て、これらの方法だけでは殆ど症状が改善方向に向かうことはありませんでした。（その場は楽になったような感じがする程度でした）
試行錯誤してお客様の声をしっかり受け止めながら「何が良いのか」を見つけていきました。
オサモミでは、次の施術をして炎症が収まり腫れが引き、痛みを軽減することができています。この方法で多くのお客様が楽になっています。
・痛みが酷い場合は、サラシを巻くこと。メチャクチャ効果があります、殆ど痛み・腫れ・水溜りが無くなっていきます。
良くなってきた場合やシチュエーションにおいて、サポーターと併用しています。
☆軟骨が擦り減っている関節で、サポートもせずに立ったり歩いたりすれば、体重と重力がもろに掛かってしまい当然痛いです。
生活の中で膝関節に負担の掛かる場面で、掛からなくすることを考えます。
そうすることで痛み・炎症・水溜りが劇的に軽減していきます。
症状が軽減してきたら、畑仕事やガーデニングもサラシを巻いて無理のない範囲で行えば大丈夫です。
・全身を使った膝に負担の少ない歩き方
・Ｏ脚を進行させない立ち方・歩き方
・無理をしてしまい痛みが悪化した場合は、アイシングをしてもらう。
☆筋トレは必須！
変形性膝関節症と診断された方などは痛みがあるために、運動から遠ざかってしまいます。そうなると、歩かない生活による悪循環、筋力の低下や体重の増加が起きてきます。
結果的に膝関節への負担も増大して、いつまで経っても良くなっていかない状態になります。
そのために、膝関節を支えるためには筋力アップしていく必要があります。
まずは足指の踏ん張り力を強化していきます。足指が踏ん張れないと、本来足指で行う仕事を他の部位で補わなければなりません。
膝や股関節に負担が掛かってしまいます。
足指での踏ん張り力は、足裏のアーチ作りには欠かせません。
次に太もも・お尻など股関節周りの筋力アップです。
代表的な運動にスクワットがあります。スクワットは正しく行うことで抜群の効果が期待出来ます。
よく間違ったイメージがあるようで、スクワットは膝の運動ではありません。
あくまでも股関節の運動なのです。
やり方を間違えると膝痛を悪化させてしまいます。
変形性膝関節症の方には、お客様一人ひとりに合った正しいフォームで、無理のない範囲のスクワットをご指導しております。
☆靴を見直す
足の機能を最大限に発揮出来る靴を選ぶことが大切です。
特に踵部分のサポートがしっかりしていて、つま先部分が幅広い靴が良いです。
足指が窮屈になるような靴は最悪です。（殆どがこのタイプの靴なので注意です）
足先が狭い靴では、足指で踏ん張ることが出来ません。
その結果、アーチ崩れが起きて外反母趾・内反小指・浮指などの症状を誘引してしまいます。
また、アーチ崩れを補うインソールを使用することでさらに良いでしょう。
☆歩ける人生を！
最初にもお伝えしましたが、変形性膝関節症は完全に治るものではありません。
それをご理解頂いて、根気強くケアをしていくことが大切です。
☆オサモミでは、痛みが出た時の対処法と痛みが出ないようにするための予防法をご指導しています。
関節を守って「何歳になっても歩ける人生」を送るために最良の方法をお伝えしております。
