☆健康状態は座り方で分かる

一日のうちで椅子や床に座っている時間、結構あるんですよね。事務職の方は日中ほとんど椅子に座っているでしょうし、ソファーや座椅子に座ってテレビを見たりしている中高年の方も多いようです。また、子供が椅子に座って脚を組んでゲームしたりしている!なんてこともよく聞きます。この椅子や床での座り方で、体の癖や歪みが分かるんです。

 

☆脚を組んで座る、横座りは、悪い座り姿勢の代表格です。直ぐにでもやめるべきです!

 

☆寝そべって脚を組む姿勢。既に腰痛になっているか、これからなる。

脚組みは最悪。体を歪ませる座り方。昭島市のオサモミ整体院

☆横座り。背骨が曲がり、腰痛・股関節痛になります。

横座りは全身の歪みを作る。悪い座り方を改善すること。昭島市のオサモミ整体院

言い出したらキリがない位に、悪い座り方です。当院の腰痛のお客様に普段どのように椅子に座っているか聞いてみると、90%以上は脚を組んで座っていると答えます。骨盤の後傾、腰椎・胸椎・頸椎の背骨が曲がってきて、当然腰痛になるわけです。また、床に座る際に多いのが横座りです。いつも左右の脚の位置は一緒なので、そのように歪みますので脚の位置を逆にすることが困難になります。これも足首痛・膝痛・股関節痛・腰痛になっているか、これからなるでしょう。

 

正しく座ることで見た目も人生も変わる!大袈裟ではなくてホント大事なことなんです。

☆力まずにリラックス、まずは骨盤を起こすだけでいい。

骨盤を起こす。腰、背中は反らないこと。良い座り方、昭島市のオサモミ整体院

☆正座も骨盤を起こして、良いポジションが大事。

正座の時も骨盤を起こすだけ。腰背中は反りません。昭島市のオサモミ整体院

体の歪みが大きく重度の症状で来院するお客様ほど、悪い姿勢で座っています。仕事がデスクワークの人もそうですが、かなりの長時間座りっぱなしの生活をしています。

その座り方が自分の体をさらに歪ませてしまっているのです。オサモミ整体院でご指導している座り方は、骨盤を起こして、頭が背骨の上に乗り、股関節と膝関節がほぼ直角で、足裏が地面に付いていること! 別の表現をすると頭やあごが前に突き出てなく、背中・腰が反ったり丸まっていないことです。(椅子の高さも非常に重要になります。) 

普段からこの姿勢を心掛けていればさほど苦になりませんが、お客様の殆んどが最初は苦労します。骨格の歪み、筋力そして筋肉の柔軟性の低下があるためにこの姿勢を維持することが苦痛なのです。

 

☆そのため以下に掲載するような体に良くない姿勢をとってしまいます。

 

☆これはいけません!猫背で顎が突き出ている。

猫背顎が突き出る、昭島市のオサモミ整体院

☆カッコ悪いし、だらしない!寝そべって座る・・

寝そべって座る、昭島市のオサモミ整体院

姿勢の事など意識していない方の座り方です。あごが前に突き出て背骨の胸の辺りが丸まってしまいます。いわゆる猫背になっています。さらに状態が良くない方は、お尻を前にずらして背もたれに寄りかかり寝そべってきます。この座り方が癖になっていると、胸や首後面の筋肉は硬くなり、背中や首前面の筋力低下が起こるため重度の肩こり・首こりや頭痛、腕の動きも悪くなり二の腕のたるみ、胸やお尻が垂れたりしてきます。また、骨盤後傾と腰椎が後弯しているため腰痛・背痛も現れてきます。

とくかく見た目が悪すぎます。しかし当の本人はこのようになっていることは意外に分かっていません。

 

☆脚組みや足載せが、どれだけ体に悪影響が出てくるか・・・

 

☆脚組み~骨盤の傾き・捻じれが起きます。

脚組みは最悪。昭島市のオサモミ整体院

☆足載せ~O脚の方はこれが楽でしょうがない!

足載せはO脚の人。昭島市のオサモミ整体院

「脚を組んでしまうんですよ!」この脚組みを過去にやっていたり、今も続けているお客様が大変多くいらっしゃいます。 上に重ねる脚はいつも一緒、決まった脚しか行いません。これは左右の股関節や骨盤がアンバランスになっている、歪んでいる証拠です。必ず体に不調が出てきます。この脚組みをやめない限りは症状は改善しません。なぜなら自分で体を歪ませているわけですから。考え方を変える必要があります。また、O脚の方は足を乗せてしまいます。これも上に乗せる足はいつも一緒です。踵が外側に倒れていて、膝や股関節の外側への捻じれが大きい方の脚を上に乗せます。そのため、続けると更にO脚は進行し左右のアンバランスは大きくなります。

 

男性に多い座り方!これが体に良いわけがないのです。痛みも歪みも止まりません!

☆脚開きっぱなし!O脚が更に進行脚を閉じることが苦痛。

脚開きっぱなしO脚進行。昭島市のオサモミ整体院

☆背もたれに寄りかかる。猫背でストレートネック!

いつも寝そべって座る。昭島市のオサモミ整体院

「仕事でも自宅でもこうやって座っています。」これが当たり前になっている方は、脚を開いているというより開いてしまうと言ってよいでしょう。いつもこの姿勢ですから、脚を閉じる筋肉も弱く閉じることが苦痛です。歩く時もこんな感じで、がに股で歩きますのでO脚もどんどん進行していきます。外への開きが大きい脚の股関節痛になる方がとても多いです。椅子の背もたれに寄りかかりますので、腹筋や背筋などの姿勢を保持する筋力も弱く、骨盤は後傾し背中の胸辺りが後ろに飛び出すように猫背も進行、頭が前に突き出てあごも上がり気味になります。首・肩に負担大!この座り方では悪いことばかり起きます。

 

☆次に女性に多い座り方です。最も体をダメにしてしまう座り方です、ご覧下さい。

 

ペタンコ・トンビ座りは歪みを作る!

☆ペタンコ座り~幼少の頃からの癖が歪みを作ります。

☆トンビ座り~とんでもなく脚が捻じれる座り方、絶対ダメ。


来院する女性のお客様に日常動作をお聞きしておりますが、床や畳に座る時に最も多い座り方がこのペタンコ座りとトンビ座りです。幼少期からこの座り方をしているお客様が非常に多く脚の変形もかなり進んでいます。特にトンビ座りは足首・膝・股関節・骨盤に大きな変形を作ってしまいます。ペタンコ座り・トンビ座りをしているお客様は、外反母趾・足首痛・腰痛・肩こり・頭痛など様々な症状が体に現れて来院されています。

 

☆この座り方が癖になっている方、直ぐにご連絡下さい。

 

この動きはバランスの悪い筋肉と歪みを作る!

トンビ座りやペタンコ座りのお客様にその場に座ったり、立ち上がってもらうと、この様に足首、膝、股関節が捻じれたまま動作を行います。そのため足首、膝、股関節は悲鳴をあげてしまいます。時間の経過と共に痛い辛いが発症して脚長差も現れて、筋肉はバランスの悪いまま発達し異常なほど脚が変形していきます。

 

体育座りも猫背になる!

☆必ず猫背になります。骨盤も後傾します。

体育座りは猫背になります。昭島市のオサモミ整体院

☆癖になると椅子の上でも体育座りをします。腰への負担が大きい!

体育座りは猫背になり、腰痛になります。昭島市のオサモミ整体院

若い女性のお客様でこの体育座りを癖にしている方もいます。やはり学校で体育座りをやっている影響でしょうか。また、横座りなどを癖にしてしるお客様が「体育座り」ならどうですか?と聞いてくることもよくあります。

 

写真を見ると一目瞭然、この体育座りは、骨盤が後傾して猫背になります。腰への負担も相当なものですので、結果的に腰痛になります。癖にしてはいけません。

 

☆この体育座りを日常的にやっている場合は注意が必要です。学校でやっているから体育座りは良い座り方だと勘違いしている方も多いのです。

 

良い習慣が健康な心と体を作る!

駅のベンチや電車の中で座っている様子を見ているとその方の体の歪みや生活習慣動作も見えてきます。それほど座り方は大事なのです。また、デスクワークが仕事の方は、一日中座りっぱなしの生活を強いられているわけです。十分に気を付けてよい座り方を心掛けている方もいると思いますが、ここに掲載されているような悪い座り方をしている方が多いような気がします。その悪い座り方が長年の習慣になると、体が歪み膝痛、腰痛、背痛、肩こり、手指の痺れ、頭痛、目の疲れ、耳鳴りなどの症状も現れてきます。

 

☆座り方をはじめ寝方、歩き方、立ち方など日常生活動作を良い動作に変えていくことで、これからの人生が変わっていきます。

 

ご連絡お待ちしております。

慢性的な痛い・辛いを解消するには、日常生活動作を正すことが絶対条件です。本気で痛い・辛いを解消したい方、いくつになっても歩ける人生を送りたい方オサモミ整体院で始めてみませんか。

ご予約はお電話042-507-9816