明日はウォーキングクラブ

明日１４日（日）は昭島ウォーキングクラブ（第４回）を行います。お天気は晴れのち曇り、午前９時の気温は２３℃です。

梅雨入りしてお天気が心配でしたが、さすが「晴れ男」の実力発揮というところでしょうか。

暑さ対策の為、今回も開始時間を８時３０分に繰り上げて行います。会員の皆様にはすでに連絡済みですが、初めて来られる方はお間違えないようにお越し下さい。

集合場所は、昭島駅北口のイチョウ並木通りで「スポーツデポ」側の入り口です。

おトイレを済ませて集合して下さいね。（途中トイレ休憩あります）

参加するか迷われている方、見学は無料です。お気軽に来ていただき、クラブＴシャツを着た者に声を掛けて下さい。

入会される方には、その場でクラブＴシャツをお渡し致します。一緒にウォーキングライフを楽しんでいきましょう！

前回から「速く歩く技術」をお伝えしています。今回は「走ると歩くの違い」を理解して歩きの技術を学んで頂きます。スピードが上がることで筋肉量アップ・心肺機能の向上も期待出来ます！

必ず持って来て頂く物は、

水分（スポーツドリンク推奨）・帽子（前面のみつばが付いたキャップタイプ推奨）です。

朝から気温が上がりますので、熱中症には十分に注意が必要です。必ず水分を持って来て下さい。水分はスポーツドリンクをお勧めします。

もちろんクラブＴシャツを忘れずに！！

その他にタオルや補食（ゼリーなど）

荷物は荷物置き場のシートがあります。

※携帯電話と小銭入れのみ預かります。

睡眠・食事をしっかりとって、体調を整えて下さい。

欠席や遅れの連絡は私のLINE・携帯電話にお願い致します。

それでは当日お会いできることを楽しみにしております！