１０月のウォーキング教室報告

素晴らしいお天気に恵まれた中、ウォーキング教室を開催致しました。今日のテーマはポジションと腕振りと推進力でした。

 

ポジションはいくつかのポイントがありますが、ご自分の柔軟性を考えて無理ない範囲でポジションを作っていって下さい。

 

無理矢理もっていこうとしても、疲れてしまい歩くどこではなくなってしまいますので・・

 

「リラックス」を忘れずに！

 

自宅で行う「上達の３つの体操」やストレッチを行いながら、体を柔軟にしていくことで段々と良いポジションが出来上がっていきます。長く細くです！

 

腕振りは、左右差が現れやすい動きです。教室内で修正しましたが、意識しないと直ぐに癖が出てしまいます。鏡や窓ガラスを利用して、自分の姿を見ながら腕振り練習をして下さいね。

 

 

最後が推進力を増すためのメソット！を行いましたが、これに全員苦労していました。まずは静止した状態で片足立ちの練習から始めましょう。その時、下を見ないことです。

 

常に歩きのポジションを意識して軸を作り「ストン！」と立てるようにしましょう。

 

次回の教室は、１１月２７日（日）です。

 

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参加を検討されている方々へ

 

「始めるのに遅すぎることはない」という名言があります。やってみよう！と思ったら年齢を気にせずに挑戦することをお勧めします。

 

今回も教室デビューの方がいらっしゃいました。一生懸命に取り組まれて気持ちが伝わってきました。２・３日後は、筋肉痛が凄いでしょう。ガンバです！

 

私のウォーキング教室は、本格的なウォーキング教室です。よくある「○○まで歩いて終了！」とか「室内をヒールを履いて歩く」というものでもありません。

 

徹底的に研究して作り上げた歩きを、基礎から学んで頂きます。上下動のない滑らかな歩きは、体への負担が少なく「健康な体作り」に最適な歩きです。

 

この歩きのフォームは美しく、周りの人たちを魅了するでしょう。

 

この歩きの奥深さを感じて頂き、学ぶこと・上達していく楽しさを体感して頂きたいと思います。

 

お問い合わせはお電話で　

 

０４２－５０７－９８１６

 

何歳になっても歩ける人生

 

オサモミでした！