カテゴリ:ウォーキング



健康寿命を延ばす!
健康寿命を延ばすには、運動・食事・睡眠の3つのバランスとよく言われたものです。その中でも歩くことの重要性は極めて高いわけです。
歩きはフォームが大事!
歩くことは健康に暮らすために必要なことです。中高齢の方がウォーキングをするときに一番大事なのは、フォームです!

明後日はウォーキング教室!
明後日はウォーキング教室です。残席2名様です。確実に上手になります。美しい歩きを体感してみて下さい!
歩く場所は固いor柔らかい?
歩く場所によって体への負担が違います。些細なことかもしれませんが、長い目に見たらとても重要なことです!

痛みを抱えるランナーさんへ
コロナ感染の落ち着きとともに、ランニングやウォーキングの大会が毎週のように開催されています。今までの練習の成果を試す時ですね。しかし、痛みを抱えて大会に出場しようとしていませんか。今回はそんなランナーやウォーカーさんへお伝え致します。
10月ウォーキング教室の続報
レベルアップのためには、良いイメージ作りが大事です。自宅での練習に活かして下さいね!「自然に置く、対話ですよ。」昭島市のウォーキング教室は、オサモミ整体院までご連絡下さい。

10月のウォーキング教室報告
10月のウォーキング教室のご報告です。笑顔溢れる時間を過ごしました。楽しく歩くっていいですね!
ウォーキングの基本姿勢!
姿勢を意識してウォーキングをしていますか?美しい歩行姿勢は見た目も良く、健康な体つくりのウォーキング効果を引き出してくれます。せっかく健康のために歩いているのに、痛みが出てきたりして辞めてしまったら勿体ないです。

9月ウォーキング教室の続報です。
私が考案した全身連動ウォーキングは、その名のごとく全身を使って歩きます。もちろん腕もどんどん振っていきます。今回の教室では腕振りのタイミングを合わせる方法についてご指導致しました。
9月ウォーキング教室の報告
9月25日(日)に行われたウォーキング教室の内容を少しだけお伝えします。次回は、10月23日(日)開催になります!

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