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カテゴリ：ウォーキング

トイレのあるコースを選ぼう！

今年の夏も暑そうです。夏のシーズンでもウォーキングライフを楽しむために「必要な対策」をお話致します。

ウォーキング・ランニングファンの皆さんの中で「いま悩んでいる」「調子が上がらない…」なんて方、結構いるんじゃないですか。どんな分野でも行き詰った時に「目先を変える」ことで、現状を打開して目標に近づいていけることが多々あります。ちょっとした発想転換や少しだけの勇気があれば誰でも可能です。

今回はお尻の筋肉のひとつ「中殿筋」のお話です。この筋肉は、日常生活そして歩行においても、重要な役割をしてくれています。理解した上で歩くことで、ワンランクアップの歩きへと繋がっていきます。

反り腰ってこんな影響があるんだ！姿勢って大事ですね。今回は反り腰姿勢が、いかに体調や歩行に影響を及ぼすのかをお伝えしていきます。

安定したフォームで歩くには、足首の強さが不可欠です。その足首を強化する方法をお伝え致します。

ベストポジションの習得は、普段から意識的にコツコツと練習していく必要があります。このポジションの習得こそが、ウォーキングを極める鍵となりまーす！

桜のシーズンと言えば森山直太朗さんの「さくら」、ケシメイツさんの「さくら」、いきものがかりさんの「SAKURA」…今日のお話には全く関係ありませんが…ウォーキング時のベストポジションのお話です！

皆さん、始めましょう！昭島ウォーキングクラブで１００年時代を健康で生き抜きましょう。４月から始まる昭島ウォーキングクラブの会員さんを募集致します。

寒さが厳しくなりましたね。この時期ウォーキングする上で、注意して欲しいことをお話しますね。せっかくのウォーキング、健康管理に繋げていきましょう！

テレビやネットを見ていると、健康のためにどんな運動が良いのか？例えば生活習慣病には…骨粗鬆症には…お医者さんの答えの上位はやはりウォーキングです。それではダイエットにお勧めの運動は？王道ですよね、ウォーキング！！