来年は１月から１２月まで実施していきます。受講をご希望の方はご連絡頂きたいと思います。
これまでは冬の１月～３月、夏の６月～８月はお休みしておりましたが、「やって欲しい」「期間が空いてしまうと自己流になってしまう」「上手になりたい！」とのお声が多いので、一年を通して開催致します。
◎ウォーキング効果
・健康・ダイエット効果～血糖値を下げたり、血圧を安定させたり生活習慣病の予防になります。
また、２０分以上続けることで体脂肪の燃焼効率が上がります。
下半身の大きな筋肉を使うため、基礎代謝が上がり「太りにくい体」になります。さらに骨に刺激を与えるため、骨粗鬆症の予防にも繋がります。
・メンタル効果～外の景色を見たり風を感じたりすることで、自律神経が整います。脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促し、ストレス解消になります。また、日中に体を動かすことで、質の良い睡眠を得やすくなります。
・脳への効果～血流がアップすることで脳が活性化し、記憶力の向上や認知症予防になります。
オサモミ整体院では、競歩技術を取り入れた本格的なウォーキング教室を開催しております。
ご興味のある方はメール＆お電話で
０４２－５０７－９８１６
お待ちしております！
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