競歩技術を取り入れたウォーキング

ここ最近、夕方過ぎると涼しさを感じてきているのでウォーキングの時間を増やしています。やはり、公園にいくとランニングやウォーキングしている人も増えてきました。

ようやく気持ちのいい季節「スポーツの秋」が見えてきました！

そこで今回は、私がご指導しているウォーキングについてお話しますね。

ご指導しているウォーキングは、実際に私が実践しているウォーキングになりますが、あの「競歩」という陸上競技の技術を取り入れたものです。

長年歩くことを研究していて、足首や膝の関節に負担を掛けずにしかも美しく歩くにはどんな歩きをすれば良いのか…試行錯誤をして辿り着いたのが競歩の技術です。

ですが競歩技術はとても難しく、中高齢者の方が簡単に習得できるものではありません。そこで健康な方であれば、出来る技術をピックアップしてご指導しています。

例えば、背筋も伸びた美しい姿勢や腕を大きく振る事です。この2つだけでも意識して出来るようになることで、見た目も良く関節への負担も減っていきます。

また、腕をしっかり振る事で全身を使って歩くことが出来ます。ダイエット効果も増すでしょう！

競歩というと敷居が高い感じを受けますが、競歩の大会を目指すわけではないので問題ありません。出来ること・必要な事だけ習得すれば良いのです。

いかがでしょう、この秋からウォーキング始めてみませんか！

ご興味がある方、ご連絡下さい。

０４２－５０７－９８１６

「何歳になっても歩ける人生」

オサモミでした！