4 月のウォーキング教室報告

春を告げる新緑や小鳥たちの囀りが

昭島の街にも降り注いでいます。

そんな感じの中で行うはずだったのですが

肌寒くじっとしているのが辛い…

そんな当日の朝でした。

しかし、受講者の方々の人柄が

和やかな雰囲気を自然と作りだしてくれます。

有難いですね。

今回の内容のおさらいです。

①お尻の穴を軽くキュっと。

②手前に足を置く。

③残す。

④腕はマックスまで。

この４つのキーワードでしたね。

ご自宅では、この４つのみを意識して

練習して下さいね。

決して「俺はこうだからとか、私はこうだからとか」

考えて違うことをやらないことです。

この４つのポイントがしっかり出来れば

○○だからは考えなくなります。

各個人へのご指導は教室内や院での施術の中で

お伝えしております。

それからもう一つ。

どこかが痛い場合は練習を休むことです。

痛いのに練習をするとさらに悪化してしまいます。

回復の時間が必要です。

一週間から１０日休めは良くなります。

焦らずじっくりいきましょう。

自分に過度の期待やプレッシャーを掛けないで下さい。

人生はこれから３０年・４０年先まで続いていきます。

大丈夫！安心して休んで下さい。

次回のウォーキング教室は

５月２８日（日）を予定しております。

オサモミでした！