足内側の痛い方（後脛骨筋腱炎・機能不全）は、足を観察すると過回内になっていて踵骨は外反し、前足部も外転するのでToo many toeサインが現れています。踵方向から足を見た時、正常の足では見えない第３・４足趾などが見える状態のことです。また、外反母趾や扁平足も併発しています。これらの症状も進行しないようしっかりケアしていく必要があります。

後脛骨筋炎・機能不全などと病院で診断されて、来院されるお客様がおります。お客様の生活環境や足の構造・機能が大きく関係しており、原因は一つではありません。

• 正しい歩行が出来ていない。
• 長時間の立ち仕事をしている。
• 体重の増加。
• 運動不足で筋力が落ちている人。
• 扁平足や外反母趾、浮き指も併発している。
• 踵の骨が内側に傾いている。（外反）
• 距骨下関節が過回内している足。
• アーチ崩れが起きている。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 悪い・片寄った日常動作をしている。（脚組や横座りなど）

足の内側痛の原因は一つではありません。いくつかの原因が積み重なって起きています。その原因をひとつひとつ取り除いていくことで改善方向に向かいます。

かかとの歪み（過回内）・アーチ崩れは、後脛骨筋が過度に働かなければなりません。そのために筋や腱に疲労が蓄積して痛みとして現れてきます。

それを防ぐためにアーチ崩れをサポートする包帯＆テーピングとかかと部分をしっかりと固定するサラシ包帯固定が必要です。

立って歩くと体重や重力がのしかかるので、さらにかかとの歪みとアーチ崩れが増大します。それに伴い痛みが悪化、長期化するのです。そのことを考えると生半可な施術では解決しません。

この包帯＆テーピングとサラシ包帯固定をすることが、痛みを無くしていく絶対条件となります。

固定をして筋肉が落ちませんかと質問を受けますが、オサモミ整体院で行うテーピングやサラシ包帯固定は、歩ける固定なので筋肉が落ちることはありません。

また、お客様にご自宅で巻いて頂きますので、自分で出来るようにしっかりとご指導致します。安心して下さい。

後脛骨筋や長母指屈筋、長趾屈筋は、アーチを保持する働きがあります。つま先立ち（カーフレイズ）のトレーニングをすることで鍛えることができます。

悪い日常動作が癖になっていると床から立ち上がる時も、写真①のように足内側部に負担が掛かるように動きます。この動きは足や脚部の骨格、筋肉バランスも悪くなってしまいます。

写真②のように、正しい動きを習得することで、足内側部への負担軽減、骨格矯正、バランスの良い筋肉を獲得することが出来ます。

椅子から立ち上がったり、座ったりする時も、写真①の様な動きは足内側部に負担が掛かります。この動きは外反母趾や扁平足も進行させてしまいます。体の歪みが大きい人ほどこの動きが癖になっています。

骨格・筋肉バランスを整えていくために、写真②の様な動きの習得が欠かせません。幼い頃からの悪い日常動作や習慣が、現在の体の歪みや動き、痛い・辛いに大きく関係していることは明白です。

足内側の痛みに悩んでいる人は、外反母趾や扁平足もあります。共通点としてアーチ崩れが起きているのです。アーチを回復させるには、しっかりした足指の踏ん張るチカラが必要です。 

オサモミ整体院では、足指は手の指と同じようにチカラ強くつかめる様、また床に置いたまま足指を開ける様に訓練していきます。当然、後脛骨筋に掛かる負担も軽減していきます。

足内側部・後脛骨筋腱が痛いのに、どうして座り方が関係あるの？と思われる方もいるかもしれません。

先天性、病気や突発的なケガなどを除けば、体の歪みを作るのは、歩く・座る・立つ・寝る・立ち上がるなどの日常動作です。悪い日常動作の習慣が体を歪ませてしまいます。

よーく考えてみればわかります。写真の様な座り方が良いわけがありません。歪んだ体では、歩行も含めて正しい動きは出来ませんので、足内側部・後脛骨筋腱に負担が掛かかってしまうのです。

オサモミ整体院は、体を歪ませる根本の原因を取り除くために、正しい日常動作を丁寧にご指導します。

皆様は日常生活の中で、沢山の足内側部痛・後脛骨筋腱炎になってしまう、進行してしまう動作を知らず知らずに行っています。

オサモミ整体院は、足内側部痛・後脛骨筋腱炎の原因である根本的な部分に焦点を当て、お客様に個別の足内側部痛・後脛骨筋腱炎改善プログラムを作成し痛い・辛いを解消していく施術をしています。

重度の痛みや歪みのある方、どこへ行っても良くならない方、どうぞ、安心してご連絡下さい。