庭の草むしりにご注意

この時期は庭や畑に草が沢山生えてきます。あっという間に庭が草だらけなんてことも珍しくありませんね。院の周りにも元気な草がニョキニョキと成長しています。

大変だぁ～お休みを使って一日中、草むしりに没頭！お庭は綺麗になってもその後待っていたのは、腰や膝の痛い・辛いでした。

とてもよくあるケースです。

膝や腰に不安がある方の草むしりでの注意点です。

・長時間の草むしりはやらず、こまめに数日かけてやっていくこと。

「一日で終わらせるとか」「いっきにやっちゃおうとか」は腰痛・膝痛を再発させる要因です。結局草は次々と成長してくるわけですから…気長にやりましょう。

・草むしりの時は負担軽減のため、サラシやサポーターを装着すること。

中腰姿勢は腰や膝に負担大です、腰や膝を守りながら行います。

・しっかりした履物（靴）で行うこと。

サンダルやフニャフニャの靴や長靴でやらないことです、足元が安定しないので膝や腰にさらに負担が掛かります。

意識するだけで膝や腰など体への負担を減らすことが出来ます。どうぞ参考になさって下さいね。

オサモミでした！