☆プリンプリンに緩ませて!

心も体もリラックス!軸作り体操、プリンプリン体操、登山・ウォーキング教室は、昭島市のオサモミ整体院

心も体もリラックス!日頃の生活の中で精神面と肉体面が和らぐ時間があるのっていいですよね。例えば音楽を聴いたり、映画を観たり、近くの公園をお散歩したりとか・・・ 人それぞれのリラックスタイムがあると思います。その時間が長い人生の中にはとても重要な時間なのかもしれません。

 

☆しかし、実際はリラックスタイムが取れなくて、痛い辛いで苦しんでいる人が多くいます。

 

☆関節や筋肉はコチコチ状態

特に働き盛りの40歳から親御さんの介護を抱える50歳~60歳代の心身のストレスが大変なことになっていて知らず知らずに、関節や筋肉はストレスでコチコチ!こんな体で生活していると、そのうち痛い辛いが出てきて脚・骨盤・背骨、体のあちこちが歪んできます。

腰痛、心身のストレス、関節と筋肉がコチコチ!昭島市のオサモミ整体院
膝痛、変形性膝関節症、水が溜まる、昭島市のオサモミ整体院

歪んだ体は、筋肉の前後・左右のバランスが悪く、筋肉の偏在があります。例えば、左の腰や背中の筋肉が盛り上がるようになっていて、いつも凝っている感じがします。とか、左脚のふくらはぎがいつもコチコチなんです。右はそうでもないんですとか・・・なんてことが起きてきます。

腰痛、背中痛、肩こり、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、昭島市のオサモミ整体院
ふくはぎの浮腫み、痛み、張り、肉離れは、昭島市のオサモミ整体院

☆運動してるけどコチコチ!

中高年の方々で、「20年マラソンしていて大会にも何度も出てます。けれど走ると脚が痛くて・・・」とか「テニスを趣味でやっていて今度大会に出るんですけど、最近練習中、膝が痛くなって・・・」とかスポーツを長年やっている方が、慢性的な痛みに悩まれている事例が沢山あります。お話を伺っていると「長年やってきたんだ!」という確固たる自信をお持ちの方が殆どです。それらの経験は素晴らしく尊敬の念を感じます。ですがお体を確認させて頂くと「えっ、これがスポーツをやっている方の体なのか」と疑問のに思ってしまう程、体はコチコチに硬いのです。

 

☆理由は明確、走るだけ走ってストレッチやケアを全くと言っていい程やっていないのです。これでは怪我を抱えてしまうのも頷けます。スポーツをやること自体が楽しいのは分かりますが、痛みなく楽しむためには体のケアは必要です!

 

☆どんな職業でもケアは必要

来院するお客様の職業も様々です。清掃業・商品管理・販売業・介護看護職・建設業・事務職・飲食業・農業・栄養管理・保育など幅広いお仕事の方がおります。常々お客様にお伝えしていることは、「どんな職業の方もケアが必要ですよ!」ということです。立ちっぱなし・座りっぱなし・中腰姿勢・重いものを持ったり抱えたりと同じことを毎日毎日繰り返す分けです。体が悲鳴を上げるのは必然的だと思います。何のケアもせずに過ごしていると、溜まりにたまった負担や疲労が爆発して痛みとして現れます。

 

☆プロのスポーツ選手やモデルさんなどは当たり前のごとく体のケアをしています。ケアをしなければ仕事が出来なくなるからです。前記に挙げたお仕事の方も体を壊したら仕事は出来なくなります。

 

☆筋肉と骨を固めない!

オサモミでは立つ・歩くを効率的に出来る様にするためにオサモミオリジナルの「全身連動体操」をご指導しています。リラックス(脱力)して筋肉と骨が離れる様に体を動かしていく体操です。どなたでも出来るものでしかも10分程度で終わります。痛い・辛いが出ている方々は、骨と筋肉が固まっている状態なので歩きを確認してもぎこちない動きになっています。また、体のバランスも大きく崩している方がとても多いです。筋肉をつけることはとても大事なことなんですが、悪いトレーニングで動きが悪くなるようなコチコチの筋肉と骨を作ってはいけません。

 

☆オサモミの「全身連動体操」は効果絶大です。もちろんオサモミも毎日やっています。リラックスした体を作り、省エネの動きが出来る様になるので、日常生活やスポーツ活動の中でも疲れにくくなります。

☆柔らかくして軸作り!

関節と筋肉を柔軟にすることで、スムーズな歩きが出来る。昭島市のオサモミ整体院
軸作り体操、ぶるぶる揺らして筋肉・関節を柔らかくする。昭島市のオサモミ整体院

このような時には、マッサージなどで筋肉の張りや凝りを和らげることはとても良いことですが、日頃から短時間で行える筋肉・関節を緩める体操(全身連動体操)や気持ちが良くなる無理のないウォーキングをして体全身の関節や筋肉を柔らかくしていくことが大切です。

☆歩くと気持ちよくなる!

 

筋肉や関節が柔軟な体は、痛み知らず!中高年の方はまずはここを目指していきます。筋肉や関節が柔軟であってこそ、効率的な動きや歩きが出来るのです。柔軟であると全身が連動して動いている感覚が分かります。そうすると、歩いていて段々気持ちがよくなっていきます。これこそ健康になっていくウォーキングなのです。ところが往々にして、筋肉や関節がコチコチに固まった状態なのに、筋トレやジョギング・ランニングをしてしまい体を痛めてしまった方が沢山おられます。気持ちは若い時のままですが、体は嘘はつきません。

 

☆オサモミ整体院で心と体を柔軟にする「全身連動体操」を習得してみませんか!

ご予約はお電話042-507-9816

☆軸作りで登山も楽々!

全身連動体操で柔軟な体・軸作りが出来てくると、お仕事をしていても以前よりもずっと疲れにくくなります。理由は「日常習慣動作(立ち方)のページ」でお話ししたように、一か所の決まった筋肉を使ってしまうのではなく、いろんな筋肉を少しづつ使いながら活動(分業)出来るからです。そうなってくるとハイキングや登山に行っても体への負担も少なくなりますので楽しむことがでしょう。

 

☆登山やハイキングも最初に辛い思いをしてしまうと、嫌いになってしまいます。楽しむための土台作りをしていきましょう。

 

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