日々お客様の怪我や慢性的な痛い・辛いの施術を通して、「歩くことの大切さや歩き方の良し悪しの重要性」を痛感しております。

歩かない生活はボクシングのボディブローの様に筋肉や骨を退化させ、年齢が進むと共に歩けない体になってしまいます。また、歩き方の良し悪しが痛みのない生活を送るのか、それとも痛みを抱えて生活するかの分かれ道になります。

ウォーキングは「歩いていて気持ちがいい！」そう思える歩きを目指していきたいですね。

リラックスしていて全身を使って歩いていること。脚だけではなく骨盤・背骨・体幹・肩甲骨・腕振りなど全身が連動している歩き方ですよね。

それとは逆に悪い歩きとは、歩いていてどこか痛くなる・辛くなる歩きです。

このような場合の原因として

①筋肉・関節に既に異常がある場合

②歩き方が悪い場合（全身運動ではなく、脚だけで歩いているなど。）

③靴やインソールが悪い場合（自分の足に合っていないなど。）

があります。

筋肉・関節に異常がある場合は、ケアをしながら良い歩きを身に付けていくことで改善方向に向かいます。

皆さん「競歩」という陸上競技をご存じですか。マラソンと違ってあまり知られていないのが現実なんですが、オリンピック種目でもあり最近は日本選手が大活躍しているのでじわじわと脚光を浴びるようになってきています。

私はウォーキング指導に携わって２０年程になりますが、その間に様々な「歩き方」を研究・実践・指導してきましたが、最後に辿り着いたのが「競歩」という究極の歩きでした。

陸上競技としての「競歩」は、もちろん速く歩くことが目的です。オリンピックや日本選手権などのトップクラスの選手が出場する大会もあれば、一般の方が参加する大会もあります。また５０歳、６０歳…など年齢別に参加できる大会もあります。

「競歩」というと一般の人には、なかなか縁のない歩きかと思われますが、実はその歩きの技術は非常に良いもので一般の方も習得する価値は十分にあります。

身に着けた技術を普段の歩きに活かしていけば良いのです。特に大会に出場する必要もありませんし、速さを求める必要もありません。

それでもマスターズ大会などを目指したいという方々もいらっしょると思います。「競歩」は生涯スポーツとしてもお勧めで、人生の生き甲斐にもなります。

競歩技術は速く歩くための究極の技術です。普通の歩きでは、足を前に出すことを意識して進んでいくと思いますが、競歩では腕を振り骨盤を動かすことで、脚を鞭のように使い進んでいきます。

①歩くフォームの美しさ！

②お尻やハムストリングを使うので体型が良くなる。

③全身を使うことで痩せやすい。

④上下動を極力無くすので、関節に優しい。

④速くも遅くもスピードはコントロールできる。

競歩技術は難しく習得するのにはかなりの時間が必要になります。ですが課題をクリアして上達していく楽しさがあります。その達成感はランニングと同じように味わうことが出来ます。

特別な運動経験は必要ありません。普通の主婦の方も参加しております。歩くことが好き、健康のためにやってみたいとか…きっかけはそれぞれ！

歩くことは用具はいりません。特別な場所も必要ありません。

毎日の健康法として始めてみませんか！

丁寧なご指導をさせて頂いております。

ＪＲ青梅線 昭島駅北口のイチョウ並木通りで、開催しております。マンツーマンレッスンで本格的な技術指導を行います。動画を撮影してその場で確認・改善をして確実に上達させます。

教室では５０歳以上の方を対象に２つのコースをご用意しております。

①競歩技術を取り入れながら美しい歩きを目指すコース

②競歩大会を目指していくコース

ご料金は、１回１時間で４０００円。（お二人で受講の場合は、お一人様３５００円。）

申し込み・問い合わせは

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お電話の方は、０４２-５０７－９８１６

オサモミ整体院まで