「寝方を正すことが、改善への絶対条件！」 私は日頃からお客様にこの様にお伝えしています。
やはりこの言葉を再確認する症例がありました。
一か月前にご家族のご紹介で来院された７０歳代の女性、「慢性腰痛で朝起きると痛くて、時間が経つと楽になっていく。」
さらに「布団で寝ると起き上がる時痛いので、不安から寝不足になっています。」とのことでした。
普段は仕事を続けられていて、電車に乗ったり歩くことも苦にならないようです。昼間は痛みもなく過ごしているのに、寝て起きる時だけ痛みが出る・・・
体のバランス確認をさせて頂いたところ、脚部や股関節・骨盤に特徴的な歪みがありました。そのため歩き方・座り方・寝方などを見直し、バランスが良くなるように日常生活動作をご指導致しました。
その方の寝方は下の写真のように寝ているとのことでした・・疲れている時はうつ伏せになるようです。
この寝方やうつぶせ寝は、股関節と骨盤そして背骨が捻じれてしまうので体の歪みを作ってしまいます。
長い期間この寝方をすればする程に、体のバランスは大きく崩れて腰痛や背痛、猫背や側弯を助長してしまいます。
これらのことをご説明してお客様には、寝る際にバンド（私が考案したオサバンド）で膝上を結わいて両脚が揃うようにして寝て貰いました。
効果はすぐに現れました。バンドをし始めて１週間してお電話を頂きました。
「先生、噓のように腰が楽になりました。しかもよく寝れるんです。不安が無くなったので安心して寝れます！」
寝方を含めた日常生活習慣動作の大切さが良く分かりますね。これこそ「整体の王道」です。
睡眠を充実させることで体が回復されていきます。
今、腰痛で苦しんでいる方ご連絡下さい。
ご予約はお電話で
０４２－５０７－９８１６
オサモミでした！
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