歩く場所は固いor柔らかい？

皆様、ここのところずっと良いお天気が続いています。お日様はとても暖かく気持ちがいいですね、部屋の中の方が寒いです・・・

こんな時期ですので、「ウォーキングしたくてしょうがない！」のは私だけでしょうか。

私は普段ウォーキングをするときに、歩く場所に気を付けています。場所といっても街中とか河川敷とかではなく、地面のことです。

アスファルトのような固い所は、出来るだけ避けています。

学校や公園のグランドのような土の上に砂がちょっと乗っている所とか、いわゆる陸上競技場のトラックなどを探してマイコースにしています。

理由は体への負担です。固いアスファルトからの負担は相当なものです。これから長く続けるウォーキングですから、体・関節・筋肉への気遣いも必要になります。

アスファルトに比べて土の上や陸上競技場のトラックは、体への負担がかなり少ないです。歩いた翌日に痛い・辛いはもちろん疲れ具合が全然違うのでよく分かります。

ランニングの場合は更に、固いアスファルトからの負担が体をダメにします。そのためプロのランナーなどは、充分に気を付けて練習しています。シューズも体に負担の少ないものを履いてます。

マイコースをいくつか持つことで、都合に合わせて歩けるので飽きずに歩けるでしょう！皆様も体に負担の少ないマイコースを探してみて下さいね！

今月のウォーキング教室は、11月２７日（日）になります。

現在ご予約を頂いている受講生は、５名様です。残席は3名あります。

歩くにはとってもいい季節です。是非この時期に体験してみて下さい！

ご予約・お問い合わせはお電話で

０４２－５０７－９８１６

オサモミでした！